Czy przysadzisty nocnik naprawdę poprawia sposób, w jaki robimy kupę?

Nieustannie poszukuję narzędzi, zasobów i urządzeń zdrowotnych, aby uczynić nasze życie łatwiejszym, zdrowszym i przyjemniejszym. Jednym z zasobów, których używam od lat, jest Squatty Potty.

Po raz pierwszy zacząłem mówić o Squatty Potty na długo przed pojawieniem się w Shark Tank i na wiele lat przed wydaniem ich wirusowego wideo o kupie jednorożca (który jest jednym z najbardziej zabawnych filmów, jakie kiedykolwiek widziałem). Jeśli chcesz jeszcze bardziej zabawnej lektury, sprawdź tę recenzję Squatty Potty autorstwa nowego konwertera z przysiadu!

Ale na bok jednorożce i tęcze … Czy stołek, na którym stoisz siedząc w toalecie, naprawdę spełnia swoje twierdzenia, pomagając poprawić sposób, w jaki robimy kupę?

Moja położna faktycznie poleciła Squatty Potty podczas mojej ostatniej ciąży, aby pomóc w przygotowaniu się do parcia. Ułatwia również naukę korzystania z nocnika, ponieważ jest to idealna wysokość dla dzieci, aby mogły korzystać z niej bez upadku.

Ale są dobre badania, które pokazują, że ułatwienie nam wszystkim trochę pracy może przynieść korzyści.

Idea kucania do kupy

Koncepcja kucania w kupie z pewnością nie jest nowa. W rzeczywistości byłem dość zaskoczony, gdy kilka razy widziałem toalety zaprojektowane do tego celu podczas podróży po innych krajach. W tamtym czasie uważałem to za przestarzałą i prymitywną toaletę i nie mogłem zrozumieć, dlaczego ktokolwiek miałby z niej korzystać. Nie będąc przyzwyczajonym do pełnego kucania, próba nauczenia się go używać za pierwszym razem była z pewnością komiczna!

Przenieśmy się o kilka lat do moich dni, w których robię pasty do zębów i dezodoranty, i gotuję w sposób organiczny, a sama koncepcja nie wydawała się już tak szalona. W rzeczywistości zauważyłem, że moje małe dzieci często robią to naturalnie, gdy uderza je chęć wyeliminowania. Często potrafię rozpoznać, kiedy moja roczniczka będzie potrzebować zmiany pieluchy, ponieważ kuca za kanapą.

Zacząłem więc przyglądać się badaniom i okazało się, że te kultury, które od wieków kucały, mogą wyprzedzać grę!

Czy nowoczesna toaleta powoduje problemy?

Ostatnio widziałem posty od wszystkich, od dr Mercoli po dr Oza, w których zachwalali korzyści płynące z prawidłowej postawy w łazience, a nawet Bill Gates zorganizował konkurs na przeprojektowanie nowoczesnej toalety. Wygląda na to, że nikt nie kocha tradycyjnej toalety, ale czy ustawienie może to poprawić?

Eksperci twierdzą, że pozycja kuczna jest bardziej naturalna i może pomóc uniknąć chorób okrężnicy, zaparć, hemoroidów, problemów z dnem miednicy i podobnych dolegliwości.

Wszystko o kącie

Podstawową ideą jest to, że kąt robi różnicę, jeśli chodzi o eliminację. Kiedy siedzimy, tworzy to tak zwany kąt odbytniczo-odbytniczy, który zasadniczo powoduje załamanie w procesie eliminacji. Powoduje to nacisk w górę na odbytnicę i utrudnia wydalanie kału. Nacisk w górę stwarza również potrzebę nawet nieznacznego wysiłku, aby wyeliminować stolec.

Kucanie koryguje ten kąt i usuwa załamanie, aby eliminacja przebiegała bardziej naturalnie. Pozycja przysiadu to naturalny sposób na łatwiejszą i pełniejszą eliminację. Badania wykazały, że u niektórych osób załamanie całkowicie zniknęło podczas kucania.

Problemy z siedzeniem w zwykłej toalecie

Większość z nas siedzi na & bdquo; zwykłym ” Toaleta przez całe życie i prawdopodobnie nigdy nie przyszło mi do głowy kwestionować tej praktyki. Okazuje się jednak, że nowoczesne toalety zaprojektowane tak, aby były wygodniejsze, mogą w rzeczywistości przyczyniać się do pewnych niewygodnych problemów z nocnikiem, w tym:

1. Zaparcia

Spójrzmy prawdzie w oczy: większość z nas nie je zalecanej ilości warzyw, a tym bardziej optymalnej. Większość z nas też nie pije wystarczającej ilości wody. Te dwie rzeczy wraz z niewłaściwą postawą w toalecie tworzą twarde, suche stolce, które bardzo trudno jest wypchnąć. Nazywa się to zaparciami i wszyscy tego doświadczyliśmy. Niestety, jest to norma dla zbyt wielu.

Ale to dopiero początek …

2. Hemoroidy

Na rozwój hemoroidów wpływa kilka czynników. Wysiłek podczas eliminacji może zwiększyć ich prawdopodobieństwo. Zwiększony przepływ krwi w czasie ciąży stwarza ten niewygodny problem również dla wielu kobiet. Hemoroidy to stan zapalny żylaków odbytu, które nabrzmiały z powodu naszej potrzeby nadmiernego naciskania, aby usunąć te twarde stolce. Mogą być wyjątkowo bolesne.

3. Choroba okrężnicy

Całkowite wyeliminowanie i często pomaga w utrzymaniu dobrego zdrowia okrężnicy. Wiele badań wskazuje na gromadzenie się kału w okrężnicy jako przyczynę chorób, w tym raka okrężnicy. A kiedy w okrężnicy gromadzi się, nasze ciała nie są w stanie wchłonąć wszystkich składników odżywczych z pożywienia, co pozostawia nas bez energii, którą moglibyśmy się cieszyć, gdyby nasze okrężnice były zdrowe.

4. Trudności w oddawaniu moczu / infekcje

Przepływ moczu jest zwykle silniejszy i łatwiejszy, gdy kobiety kucają, aby oddać mocz. Pęcherz jest opróżniany bardziej całkowicie podczas kucania niż siedzenia lub „unoszenia się”. Kucanie może pomóc zmniejszyć liczbę epizodów infekcji dróg moczowych zarówno pod względem częstotliwości, jak i intensywności.

Osobiście odkryłam podczas mojej ostatniej ciąży, że używanie Squatty Potty, aby pomóc mi w przysiadach podczas oddawania moczu, zmniejszyło potrzebę częstego oddawania moczu.

5. Problemy dna miednicy

Jedną z głównych przyczyn problemów z dnem miednicy jest nadwyrężanie toalety. & Bdquo; siedzenie ” położenie powoduje duży nacisk na kąt odbytniczo-odbytniczy okrężnicy, powodując opadanie dolnej części okrężnicy i wystawanie jej na ścianę pochwy. To wywiera nacisk na dno miednicy i może powodować niepotrzebne obciążenie.

Wywiad z Robertem Edwardsem

Aby pomóc wyjaśnić koncepcję kucania i jego korzyści, przeprowadziłem wywiad z Robertem Edwardsem, twórcą Squatty Potty:

P: Jak powstała koncepcja Squatty Potty?

Odp .: Moja mama przez całe życie cierpiała na problemy z okrężnicą i przez lata próbowała znaleźć sposób na ich złagodzenie. Hydroterapeuta okrężnicy zasugerował podniesienie stóp, więc zaczęła zbierać pudełka i układać książki telefoniczne przed toaletą, aby służyły jako platformy do kucania. Rezultaty były natychmiastowe, ale metoda była niewygodna i zawsze przeszkadzała. Dlatego zaprojektowałem podnóżek, który idealnie mieści się pod toaletą, gdy nie jest używany, oraz ma odpowiednią wysokość i nachylenie do użytku z zachodnią toaletą.

Aby stworzyć jak najlepszy produkt, konsultowałem się z lekarzami, pielęgniarkami, specjalistami ds. Wyrównania i ekspertami w dziedzinie zdrowia naturalnego, aby określić idealną wysokość, pozycję i kąt idealny do kucania, a także przeczytałem liczne opracowania na ten temat i współpracowałem z klinikami dna miednicy i gastroenterologami w całym kraju opracować coś, co poleciliby (i robią) swoim klientom.

Zaczęliśmy sprzedawać Squatty Potties jesienią 2011 roku w naszej siedzibie w St. George. Z dumą możemy powiedzieć, że nasze produkty są wytwarzane w USA.

P: Jakie są niektóre niedociągnięcia obecnego sposobu, w jaki większość z nas korzysta z toalety?

Odp .: Okrężnica nie rozluźnia się całkowicie w pozycji siedzącej. Dopiero gdy okrężnica znajdzie się w pozycji kucznej, naprężenie (do przejścia) zostanie wyeliminowane. Zagięcie w okrężnicy utrzymuje wstrzemięźliwość. Kucanie prawidłowo wyrównuje okrężnicę, a perystaltyka jest znormalizowana (lub przyspieszona).

P: Krótko mówiąc, jaka jest korzyść z używania Squatty Potty w porównaniu do zwykłego korzystania z toalety „normalnie?”

Odp .: Squatty Potty pomaga stworzyć pozycję kuczną podczas korzystania z toalety, co pozwala na lepszą pozycję w toalecie, pomagając użytkownikom zapobiegać chorobom okrężnicy, zaparciom, hemoroidom i podobnym dolegliwościom.

P: Czy każdy może używać Squatty Potty lub czy są ludzie, którzy wygrali i nie mogą z niego korzystać?

O: Każdy może używać Squatty Potty! Ponieważ mamy style, które wahają się od 5 do 9 cali, więc prawie każdy może znaleźć odpowiedni dla siebie wzrost. to łatwe rozwiązanie dla kobiet z problemami dna miednicy, seniorów z zaparciami i wszystkich innych osób znajdujących się pomiędzy.

Moje doświadczenia z The Squatty Potty

Koncepcja kucania miała dla mnie wiele sensu, zwłaszcza po tym, jak wraz ze mną i innymi kobietami porodowymi zobaczyłem, jak rozluźnienie i prawidłowe ustawienie mięśni zwieraczy może wpływać na poród w dzień iw nocy (a dzieci są znacznie większe!).

W przeszłości zauważyłem, że techniki relaksacyjne, których użyłem podczas porodu (rozluźnienie szczęki, naturalny oddech itp.) Mogą pomóc w eliminacji, i miało sens, że pozycja miałaby pozytywny wpływ (ponieważ kucanie często sprawia, że pracować szybciej i łatwiej).

Po przeczytaniu kilku relacji osób, których eliminacja uległa znacznej poprawie poprzez zwykłą zmianę pozycji, spróbowałem spróbować po swojemu i po prostu kucnąć na sedesie. Brzmi dość łatwo, ale byłam wtedy w ciąży i równowaga była trochę trudna. Nastąpiła wesołość.

Czy Squatty Potty działa?

To, co mnie zaskoczyło w przypadku Squatty Potty, to natychmiastowa różnica, którą zauważyłem. Gdy użyłem go po raz pierwszy, sprawy potoczyły się znacznie szybciej (zaczynam od TMI). W ciągu kilku dni ta pozycja wydała się tak naturalna, że ​​dziwnie było siedzieć w „normalnej pozycji”. już.

Kolejna zaleta, ponieważ obecnie mamy dziecko w wieku zbliżającym się do wieku nocnego, a stołek to idealna wysokość, na której dzieci mogą wchodzić do toalety. Odkąd zaczęliśmy używać Squatty Potty w porównaniu z tymi rozkładanymi deskami sedesowymi dla małych dzieci, mieliśmy o wiele mniej „nie mogłem dostać się tam na czas”. Wypadki. Mój mąż jest również bardzo szczęśliwy, że pozbyliśmy się wolnostojącego nocnika dziecięcego, ponieważ stał się on trwale obrzydliwy po użyciu z wieloma dziećmi.

Jaki rozmiar Squatty nocnik jest najlepszy?

Byłem podekscytowany możliwością wypróbowania Squatty Potty, ponieważ jest on znacznie wygodniejszy niż próba balansowania na desce sedesowej (i bardziej higieniczny!). Poza tym z pewnością wygląda o wiele lepiej niż puste wiadra po oleju kokosowym, których próbowałem używać.

Istnieją różne rozmiary, ale klasyczne Ecco ma 7 cali wysokości i wydaje się działać dla większości ludzi. Regulowany może mieć 7-9 cali i jest trochę lepszy dla dzieci.

Jeśli jeszcze tego nie próbowałeś, zdecydowanie zalecam zmianę pozycji w toalecie, aby zobaczyć, jak wpłynie to na zdrowie jelit. Byłem zaskoczony różnicą i myślę, że Ty też będziesz!

Co myślisz? Szalona koncepcja czy ma sens? Czy próbowałeś już Squatty Potty? Udostępnij poniżej!